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コラム

フルーツ アボガド

(2012年08月03日)

森のバターといわれるほど栄養価の高い食品でしられてます。肉類にしてきするほど脂質を含んでいますが血中のコレステロールを低下させる作用を持つオレイン酸リノール酸リノレン酸パルミチン酸などの不飽和脂肪酸です。その他ビタミンA,B、C,Eなど含んでいます。肌の乾燥やかさつきを防ぎ神につやをよくしてくれます。タンパク質もフルーツのなかでも最高。症持つ繊維をたくさん含んでいるので腸を刺激して便通を良くする効果もあります。