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コラム

食生活の意識

(2012年10月09日)

現代の食べ物は柔らかくなりすぎてるような気がします。カタカナの食べ物や精製された食べ物が多くなり魚を頭からしっぽまで食べるような習慣を心がけたほうがいいと思います。食物に含まれている栄養素ばかり目につきやすくなってきていますが食物の固さも必要だと思います。何度も噛むことで満腹中枢が刺激され食べ過ぎない、顔の筋肉もストレッチされしわ、しみの予防になり顎を動かすことによって足腰の筋肉も強くなってきます。