食生活の意識
（2012年10月15日）
早食いが太りやすいからだにはよくありません。おなかがいっぱいと感じるのは胃がふくれるからではなく満腹中枢が判断してます。その信号が届くまで焼く２０分早食いだと量的には十分なのに脳がまだ空腹と感じるとため物足りなくなり食べ過ぎにつながっていきます。標準体重の人は食事時間は男性１３～１６分女性は１５～１８分肥満の人は男性８～１０分女性１１～１３分１口咀嚼回数は標準の人男性８～９回女性９～１０回肥満の人男性７回女性８回、歯と顎を使わず柔らかいものばかり食べてると食事時間はたんっ祝、噛む回数も減り顎もよわくなってしまいます。