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コラム

食生活の意識(カロリー)

(2012年10月30日)

ウインナーソーセージ入りパンはホットドッグ用パンはロールパン2個分で160kCalウインナー役80KCalマヨネーズ、油9gで80KCal全部で役320KCal。1点を80KCalとするとラーメンは5~7点でおよそ500kCalまた餃子たのむなら5~6点で450キロカロリ。なのでドレッシングなしのサラダを一緒に。コンビニやレストランではカロリー表示されているので意識して1日の食事を調節していきましょう。