食生活の意識
（2012年11月01日）
ケーキ食べ放題なんて最近多いですね。おやつを好きなだけ食べているとメタボリックになってしまいます。おやつはエネルギーの取りすぎになりがちで肥満からメタボリックシンドロームにつながりやすくなります。たまに楽しむものとして大人は考え毎日食べないようにしていきましょう。おやつを含め１日の適正摂取エネルギー量の範囲内にしましょう。食事はしっかりとることが大切１日のおやつのエネルギー量は適正摂取量エネルギー量の１０～１５％を目安に。２００ｋCal程度のおやつを選びましょう。