浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

２００ＫＣａｌ程度のおやつとはおはぎ役７５ｇ大福８５ｇどらやき７０ｇケーキ１切れ４５ｇ和菓子は洋菓子と比べると１ｇあたりのエネルギー量が低いものが多いです。時間帯にあわせて種類を考えていきましょう。昼食から夕食まで活動しエネルギーを消費できるため糖質のものをえらんでもいいです。夕食後は活動しないためエネルギーや脂質の少ないものがいいです。