食生活の意識(コレステロール）
（2012年12月07日）
自分の１日の適正摂取エネルギーを知り超えないようにしましょう。肥満がある人はステップ２で２５を掛けて算出。そのほかは活動量にあわせて２５～３０の間で設定。ステップ１身長から標準体重ををだす。：身長ｍ×身長ｍ×２２＝標準体重㎏ ステップ２標準体重の１㎏当たりに必要なエネルギー量を掛ける：標準体重㎏×２５～３０＝適正摂取エネルーギー量ｋＣａｌ
（例）身長１５４センチの肥満の人１．５４×１．５４×２２＝５２．２㎏ ５２．２×２５＝１３０５ＫＣａｌ