浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

タンパク質は鶏肉豚肉牛肉や魚全般１日当たりの摂取目安量は男性１２０ｇ女性１００ｇ豆製品豆腐や納豆など１日８０ｇ卵は１日１個牛乳は１日２５０ｍｌこれら良質なたんぱく質を含む食品とその他穀物や野菜、果物など組み合わせバランスよくすることで１日に必要なたんぱく質摂取量が保たれかつ必須アミノ酸がバランスよくとれます。