浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

甘味や塩分の強いものは口に入れた瞬間味を感じるので噛む回数が減ります。脳は素材の持ち味を味わって確かめようとするので噛む回数が増えます。アーモンドやピーナッツや切干大根や根菜のように食物繊維が豊富なもの、こんにゃくや油揚げなど食材を混ぜてとりいれてみましょう。また食材を大きく切ればそれだけ噛む回数が増えます。