浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

まくらがないと眠れないという人は多くいると思います。高い枕は気道を圧迫し鼻呼吸を妨げます。バスタオルをたたんで高さ１～３センチ程度の枕を作るか柔らかいダウンふわふわ枕で頭頂部が１～３センチ程度のものがいいです。体をまっすぐ水平にして仰向けに眠ることが鉄則ですが今まで横向きやうつ伏せ寝だった人が眠ろうとしても眠れないと思います。まず体のゆがみを直しあおむけで寝られるようにしましょう。