浦安市の歯医者｜CT検査・予防歯科・入れ歯・歯周病治療・口臭予防・ホワイトニング・顎関節症・小児歯科・レーザー治療

正しい鼻呼吸は顔や口のまわりにある多くの筋肉を使います。これらは体の中の呼吸器系の筋肉と連動しています。背筋、首筋、骨盤を伸ばしあごをひいて胸を張る口を閉じ肛門を締める。ゆっくり鼻孔を拡大しながら肺に空気をいっぱい取り入れる感じで大きく息を吸いゆっくりと鼻から吐く。口はしっかり閉じていますが歯はかみしめず上下の歯は触れず１ミリほどあいている。