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コラム

口呼吸

(2013年06月04日)

就寝中ノーズリフトという酸素摂取量2倍にする器具があります。鼻孔を拡大し寝ている間鼻から十分な酸素を取り込めるようにしましょう。口呼吸を長年続けていると鼻をきちんと使っていないため空気の通りが悪くなり酸素の吸い込みがスムースにおこなわれなくなっています。鼻の通りが悪い人はぬるめの0.6%生理食塩水を使って鼻を洗浄し鼻腔内をきれいにしましょう。