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コラム

口呼吸

(2013年06月21日)

口輪筋をきたえる唇ひっぱり1:上唇を指でつまんで下にひっぱる2:下唇を指でつまんで上に引っ張る3:右の口の角を右手の指にひっかけて右側に引っ張る。4:左の口の角を左手の指に引っ掛けて左側に引っ張る。5:口の両方の角にそれぞれの指をひっかけて左右両方に引っ張る。これら5~10回行う。食事は1口30回左右均等に咬むこと。ドカ食い、早食い、咬み癖は咀嚼筋を衰えさせ免疫力を低下させる要因となります。