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コラム

口呼吸

(2013年07月09日)

暑いなか口呼吸のひとはのどが渇きやすいので冷たいものの飲食が増えてきます。飲料水を37℃に変えてみましょう。免疫力が高まり体の冷えもなくなり体の調子がよくなってきます。体の冷えは寝つきを悪くし熟睡を妨げます。大人で8時間子供で10時間寝て骨休めをしましょう。寝不足だと白血球の消化力が落ち風邪をひきやすくします。